Existe una nueva tendencia
grupal en los gimnasios llamada Zumba que es una mezcla de bailes latinos,
vamos a enseñarles los beneficios que pueden llegar a tener una clase de Zumba.
El Zumba se encarga de
unificar la mayoría de los estilos de baile latinos en una misma sesión, para
realizar Zumba se requiere de destreza y una buena memoria para recordar todos
los pasos, en todas las clases más de uno acaba descoordinado al grupo en
alguna ocasión.
Beneficios del Zumba
Gracias al Zumba conseguimos
trabajar nuestra resistencia física aeróbica, si tu intención es ponerte a
sudar como en una clase de spinning o ciclo indoor, en Zumba no lo vas a
conseguir, vas a sudar pero no tanto. Como reductora de grasa, la clase de
Zumba es realmente efectiva, debido a que para que la grasa de nuestro cuerpo
se empiece a consumir debemos de mantener durante al menos 30 minutos la
frecuencia cardiaca entre el 60% y 70% de capacidad, tal cosa que conseguimos
con el Zumba durante 60 minutos.
Para los hombres que piensan
que el Zumba es solo una actividad para las damas, estas equivocado. Claro que
para hacer Zumba ocupamos mucha coordinación y a muchos hombres no se nos da
mucho esto, pero si conseguimos dominar el Zumba además de quemar grasas
seremos buenos bailarines en las discotecas.
Al asistir a las clases de
Zumba 4 veces a la semana puedes ver buen resultado en la tonificación general
del cuerpo, y empezamos a notar la perdida de grasa. También nos ayuda a
desestresarnos después de un día duro en el trabajo o estudio, la zumba es
recomendado realizarlo por las mañanas ya que te carga de energía para afrontar
el día.
El Zumba esta dirigido a
todo tipo de publico ya sea masculino, femenino, adultos, jóvenes, etc. Además
de quemar grasa con el Zumba puedes pasar un rato de diversión, desinhibirse,
eliminar estrés, y conocer gente.
Ya que sabes los beneficios
del Zumba ¿Qué esperas para empezar a practicarlo?
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